入園・入学準備のとき、上履きを「とりあえず安いものでいいか」と適当に選んでいませんか？
実はその選択、一生に関わる足の健康問題につながるかもしれません。
偏平足、外反母趾、巻き爪…これらはすべて、幼少期の間違った靴選びが原因のひとつと言われています。
園や学校で過ごす間、上履きを履く時間は長いです、子どもの足の骨はまだ柔らかく、毎日履く上履きの影響を驚くほど受けます。だからこそ、知っているかどうかで大きな差が生まれます。
今回は元小学校教諭として、数多くの子どもたちの足元を見てきた私が、本当に足を守れる上履きの選び方を紹介します。ぜひ最後まで読んでみてください。
失敗しない！上履き選びの4つのポイント
①かかとがしっかりして崩れない
②つま先が少し上がっている（つまずき防止）
③つま先部分が柔らかく曲がる
④甲のバンドがマジックテープで調整できる
「すぐ大きくなるから…」と大きめサイズにするのはNG！
足の変形の原因になるので、サイズは必ずぴったりのものを選んであげてくださいね。
おすすめの上履き
ポチップ
わが子が2歳から愛用しているのが、ムーンスターの『MSリトルスター』です。
つま先をゆったり保ちながら、甲周りはしっかり締める設計で、外反母趾や内反小趾の予防にもつながります。
足の指が自由に動かせる空間を確保しながら、足全体はブレにくいです。
実際に使ってみて感じたこと
面ファスナーの開閉がしやすく、かかとのつまみをひっぱりやすいので、脱ぎ履きがとてもスムーズです！
2歳のわが子も「じぶんで！」と言いながらひとりで履けるようになりました。
園の先生にも「自分で履けてえらいね」と褒めてもらえて、本人も自信がついたようです☺️
園や学校での集団生活では、自分でできることがとても大切。着替えや持ち物の準備と同じように、「自分で履ける上履き」を選ぶことが、自立心や自信につながると感じています。
中底にはゾウさんのイラストが左右にまたがって描かれているので、左右の履き間違いもぐっと減りました。園の活動で元気に走り回っても、つまずいて転んだりすることがなく履けています。
実用性もばっちり◎
- 通気性抜群のメッシュ素材で蒸れにくい
- 速乾 & 丸洗いOK（週末のお洗濯が楽！）
- 抗菌・防臭（天然緑茶由来カテキン加工）
「とりあえず安いもの」ではなく、毎日履く上履きだからこそ、ちゃんと足の健康を考えて選びたいママにおすすめです。
見落としがち！靴下のサイズにも注意
上履きや靴のサイズには気をつけていても、靴下のサイズはつい見落としがち。
でも実は、足の健康を守るうえでサイズが合った靴下を選ぶことがとても大切です。必ずチェックしてみてください！
「靴下は伸びるから、ちょっとくらい小さくなっても大丈夫でしょ！」と思いがちですが…
実はこれ、要注意です！
小さいサイズの靴下を履き続けると、指が常に圧迫された状態になり、自由に動かせなくなります。
それが長期間続くことで、外反母趾、巻き爪、ハンマートゥ（槌指）といった足の変形リスクにつながることがあるんです。
上履きと同じように、靴下も「ぴったりサイズ」を選ぶことが大切です。
サイズチェックのしかた
STEP 1
かかとを合わせる：かかとのゴアライン（縫い目）が、足のかかとにぴったり合うか確認します。
STEP 2
つま先の自由度：つま先が窮屈でなく、指が自由に動かせるか確認してください。
入園・入学準備で靴下を新調するなら、サイズと素材にこだわって選んであげてほしいな、と思います。
わが家で選んでいるのが、14cm〜22cmまで対応のカラフルキッズソックスです。
ポチップ
やわらか素材で肌なじみがよく、伸縮性があるので足にしっかりフィットしてくれます。
クルー丈なので通園・通学にちょうどよく、活動中に脱げにくいです。
デザインがとにかく豊富で、どれにしようか迷ってしまうほどかわいい♡
リボン・花・どうぶつ・乗り物などのワンポイントデザインから、ハート柄・花柄・水玉・ボーダー・バイカラーまで種類もさまざまです。
わが子は毎朝「今日はどの乗り物にする？」と目をキラキラさせながら選んでいます。
着替えのときはイヤイヤしがちだったのですが、靴下選びが楽しみになって朝の支度がスムーズになりました♪
子どものやる気って、こんなところからも生まれるんだなあと実感しています。
足の健康は一生の土台に
今回は、子どもの足の健康を守る上履きの選び方をお伝えしました。
毎日使うものだからこそ、その積み重ねが足の未来をつくっていきます。
子どもの足はまだ柔らかく、今この時期の選択が一生の土台になります。「ちゃんと選んであげてよかった」と思える日が、きっと来ます。
入園・入学という大切な節目に、足元からしっかり整えてあげましょう。
